Ochtend en avondritueel

Ik denk dat iedereen wel een ochtend en/ of een avondritueel heeft. Iets wat je standaard doet, zonder erbij na te denken. Tandenpoetsen, gezicht schoonmaken, haren kammen. Dit behoort allemaal tot een ritueel. Vaak ben je er niet bewust van omdat het meer routine voor je is. Dit kun je veranderen als je dit met aandacht doet. Zo kun je de ochtend verwelkomen en met een avondritueel de dag afsluiten. Hierbij 2 rituelen, 1 voor in de ochtend en 1 voor in de middag.

Ochtenritueel

Dit ochtend ritueel bestaat uit:

1: schraap je tong schoon met de tongschraper

2: drink een glas half lauw water

3: spray de energy spray over je kruin en start de dag op met de Miracle Morning routine. Deze bestaat uit Stilte, Affirmaties, Visualisatie, Exercise, Reading en Schrijven (SAVERS).

Je leest hier meer over de Miracle Morning module. Volg deze link om met de Miracle Morning mee te doen.

Avondritueel

Voor dit fijne ritueel neem je even een uurtje de tijd voor. Het doel van dit ritueel is je te ontdoen van negatieve, vermoeiende energie en je op te vullen met frisheid.

Wat heb je nodig: Teiltje met water, bergkristal en Himalayazout.

Bergkristal staat voor helderheid en het laten doorstromen van energie. Himalayazout heeft een reinigend effect.

Ga lekker zitten, zet een fijn muziekje​ op, sluit je ogen, adem en paar keer diep in en uit en spreek nu hardop uit:

’Ik laat alles los wat ik niet meer nodig heb en vul mezelf met positieve, frisse energie’ 

​

Met dit ritueel kun je fijn de dag afsluiten en je negatieve energie en gedachtes achter je laten.